赣南脐橙味甘性平，具备滋脾健胃消食、化痰**、护肤美容养颜、行气、**、醒酒等多种多样作用。中医学觉得:赣南脐橙有生津解渴，疏肝理气、催乳、助消化健脾开胃等作用，有非常好的滋补功效。每100克橙的能食一部分含维生素b20.05mg。维他命C16mg。蛋白0.7克。人体脂肪0.1克。糖12克。膳食纤维0.2克。碳**0.4克，钙26mg。果色由绿变橙**至橙红。果子充足长大了和20度上下的溫度维持一定的時间，是赣南脐橙上色的必要标准。赣南脐橙糖高，酸低，味香甜。
一，多吃脐橙能为身体补充许多的维他命和胡罗卜素，赣南脐橙是新鲜水果中营养元素非常丰富的一种，人体里边假如缺乏这种物质得话会导致许多的困惑，例如口中会起溃疡，皮肤不光滑破溃，情况严重还会继续得了皮肤病，这种疾病的**全过程比较复杂，可是赣南脐橙里边的维他命能够非常好的为人体出示这种营养物质，让我们的人体內部更和睦。
二，赣南脐橙有益寿延年的作用，赣南脐橙里丰富多彩的营养元素能够非常好的防止胆固醇和癌症，如今日常生活许多食材上都会出现防腐剂，重金属超标是没法自主排出来身体之外的，长期性累积会对人体有非常大的损害，因此多吃脐橙能够非常好的将这种有害物溶掉，因此赣南脐橙还可以算作身体的清洗剂。
三，赣南脐橙有开胃的作用，赣南脐橙的味儿是甜酸的，能让食欲不佳和腹泻等疾病的症状缓解，对厌食的小朋友们有非常好的健脾开胃实际效果。如果是在餐后得话，适度的喝一些赣南脐橙汁能减轻食材产生的难耐，在夏季的情况下有非常好的补水保湿功效。
柠檬鸡肉
食物：鸡大腿300g、赣南脐橙1个、辅材油适当、盐适量、葱适当、姜适当、香油适当、生抽酱油适当、糖适当、米酒适当。
流程：
1.准备好鸡翅和橘子。把鸡大腿去骨。用叉子再鸡翅皮的一面，扎上好多个孔。橘子割开。用叉子在橙肉中搅拌两下，以便会出大量的水果汁。
2.去骨的鸡翅中添加香油生抽酱油盐姜蒜后挤上一半的果汁。搅拌均匀腌渍20分钟。锅中引入小量的油，放入腌渍好的鸡翅。皮朝下煎煮。
3.煎煮一面结疤后背面煎煮另一面。双面煎煮金**后，添加腌制鸡腿的料汁糖和适当的冷水。
4.再挤上另一半的果汁。大火烧开，转低火焖至10分钟，收汤至粘稠就可以。
一天一个就可以，数*多不超过3个。餐前或空肚时不适合服用，不然橘子含有的柠檬酸会刺激性胃粘膜，对胃不好。吃橙子前后左右1钟头内不必喝纯牛奶，由于牛乳中的蛋白碰到水杨酸会凝结，影响消化。橘子味美但不必吃得过多。吃了橘子应立即漱口，以防对口腔牙危害。不能用陈皮泡茶食用，由于陈皮上一般都是有防腐剂，难以自来水清洗。
英国医疗界一项对1.3万多名成年人的调查分析显示信息，每天进餐1~3个赣南脐橙，可减少胆囊疾病的患病率，这可能与赣南脐橙出示一定量的维他命C相关。
此外一项科学研究还发觉，每天食用鲜榨橙汁3杯，持续1月以上，可提**体血细胞密度高的蛋白(对身体有好处的蛋白)水准。其可能与果汁中带有的黄*素和柠檬素相关，他们能推动密度高的蛋白的提升，并提升密度低蛋白(对身体有坏处的蛋白)的排出来。
针对血糖值一切正常的人，每天可进餐1~3个赣南脐橙，来防止胆囊疾病。糖尿病人，在餐后血糖平稳的状况下，可在二餐中间用餐进餐赣南脐橙1/2个或1个。
一般的人都可以吃，可是赣南脐橙和橘子一样是偏寒凉的，也带有很高的糖份，因此人体功底较为阴虚内热的人、腹泻的人，或是有糖尿病的人要少吃点才好。
